在清大备战全青赛的这将近半个多月的第一个星期里，以林北为首的双河县运动员们在袁指导的带领下，开启了一天三练的赛前准备模式。
在张培猛的强烈要求下以及李覃征得李覃教练的同意之后，这位华夏田坛未来的超新星也是怀着满心欢喜与期待，“抛弃”了原本的教练，选择跟着袁国强训练这段时间。
主要还是少年人的好奇心比较重，加之对其他训练队的训练模式比较感兴趣，最重要的是袁国强和李覃的关系本来就很好，在多方因素的结合之下，才有了这样一种有趣极了的训练模式。
在清大训练的这段时间，林北主要以强化100米的步幅为重心，张培猛以加强200米弯道技术为核心，双方在竞争中进步，同时也在竞争中成长。
10秒50的突破，要比想象中困难，在清大刻苦训练了整整一个星期，虽然在技术层面更加精细化了，肌肉力量也得到了长足的提升，甚至连200米成绩都跟着涨了一小截，可那种突破的感觉，依然迟迟未到，林北有时甚至感觉，随着他训练的越深入，那梦寐以求的健将级反而离他更远了。
林北也因为这种不安的感觉询问过袁国强以及李覃，最终得到的答复都是：“厚积方能薄发。”
对于两位指导的话语言，林北也是有了几分明悟。
他们说的没错，自己这一路上走的太顺畅了，但偏偏小时候的积累又不够，这一短板在体育训练营结营那天，与张培猛的200米比赛中被毫无保留的展露出来。
对此，林北也只能再努力一点，尽可能利用更多的时间去补充以前的基础。
因为训练的重心逐渐转移到基本功训练，林北也逐渐停下了曾经一日三练中两次练习都在打磨的技术动作与细节，将其换成了更加轻松的基础性练习。
剩下的大把时间中，林北也只是偶尔做一做85%左右的极限训练，再就是觉得状态比较好的时候，便借用清大的先进仪器与更加精准的电计时设备，去测一测100米或者200米的成绩。
当然，由于比赛将近，林北的每一枪也不可能全力以赴，要不然会打乱比赛期的训练节奏。
而在这样的训练模式下，林北心头那想要强化的200米后程的念头，也是在不觉间蠢蠢欲动起来。
于是每天有空闲时间的话，林北就会去跑一跑120米以上的距离，以此来强化肌肉耐力的素质。
在练习了几天之后，林北有些惊异的发现，当自己彻底打消了类似于“下一枪一定要打破10秒50。”这种对运动员本身就有极大影响与限制的目标以后，转去心无旁骛的练习200米肌肉耐力的时候，反而会促使100米的状态快速回暖。
就好比几天前袁国强在训练课中，有一项训练内容是跑16组100米，对林北的要求是每一组都得突破11秒，也就是跑到11秒00以内。
可千万别因为林北现在的个人PB来到了10秒58，就小瞧跑到11秒的难度，其实每一枪的消耗并不会小。
再加上林北面对的是将16组都尽数达标，这考验的就不仅仅是运动员的速度了，对耐力以及对体能的控制也有极高的要求。
当时林北死活不能将16组的目标尽数完成，到最后关头，总是那么一两枪顶不住，可是将那个要求再放到这几天的话，不能说轻松完成，起码不会出现1-2枪下不了11秒的情况。
至于袁国强这种练习的目的，主要还是为了让队员们积累多枪制的经验，做到比赛过程中，合理规划好体能，以便在决赛中跑出最佳的状态。
要知道，世界主流的田径比赛，并且被国际田联认可的赛事，其中的短跑项目全部都是多枪制，有的可能是双枪，有的也可能是三枪。
而如果不对这方面进行专门性训练的话，队员的每一枪都照着拼决赛的方式去跑，就算是博尔特来了，在决赛时也会萎吧！
人体可是非常精密的，体内储存的能量也是有限的，很多时候就算你以吃能量胶或者喝电解质水等方式补充能量，可是这些东西喝进去，再生成人体所需要的能源物质都是需要时间的。
短跑这东西，时间短强度大，有的时候就算提升了0.01秒，都有可能对身体造成极大的负荷。
就比如你某一枪只发挥了85%——95%的能量，这种能量消耗对专业运动员的恢复速度来说，并没有什么大不了的，可能过三四个小时就能完全恢复过来。
但一旦超出了95%能量的范畴，身体就会出现大量反应，如果是从事专业训练的年轻职业运动员还好，可能睡一个午觉也能恢复过来，但如果这一枪稍稍有一些卖力，使出了100%的能量，甚至突破了身体极限，这个时候所造成肌肉疲劳，会非常影响比赛状态。
所以你才会看见很多的顶级运动员，在某一场预赛中，明明再顶一顶，就有机会跑出一个好成绩或者拿到小组第一，但他偏偏就是在最后关头放水、散步。
这很可能就是这位运动员在为下一枪比赛保留力量。
众所周知，百米项目中第一轮的成绩总是有很大差距，但是当进入到第二轮复赛时，由于预赛时已经将水平较弱的运动员淘汰了，所以这一轮大家的整体水平都将会有较大幅度的提升。
至于决赛，更不用说，基本就代表了本次比赛百米发挥最好，前两枪整体跑得最快的8名运动员了。
那如果是你，会选择在水平参差不齐的预赛就全力爆发还是选择竞争更加激烈，更有希望带出更好成绩的复赛或者决赛中拼命奔跑，去寻找一个刷新PB或者夺得奖牌的机会呢？
我认为答案是显而易见的，所以在平时训练中，强化队员们对多枪制的适应，是非常有必要的，无论是从经验还是从战术层面。
又是一天训练结束，林北趴在瑜伽垫上与裴驳互相放松，他突然想起了因为忙碌，久久没有查看过的系统面板了，此时他的心念一动，一行行的白色小字迅速浮现在眼前。
双眼愣愣的盯着这几行苍蝇般大小的文字，林北心头猛地一动，神情有一些错愕......